Transportjoggspremiär!

Premiär för transportjogg med ny hemort! Jag gick feeling, packade ner löparkläderna och planerade att springa en bit av hemvägen. Från Lindholmen till Korsvägen och sedan buss resten av sträckan. Jag hade kunnat springa längre för det visade sig bara vara 6-7 km men det är så långt (och brant och tråkigt) till hållplatsen efter.

Som kompromiss förlängde jag rundan lite, gjorde cirkeln lite vidare. Det räckte inte så långt så jag fick springa lite kors och tvärs för att få ihop 8 km. 

När jag då gick till busshållplatsen var det hela 8 minuter kvar till nästa buss. Ja då fick jag springa lite till. 

Det blev 9 km i god fart och fullkomligt bedrövligt väder. Piskade, iskallt regn. Det gick ju bra så länge jag sprang, men när jag stannade och åkte buss blev det väldigt kallt. Fick kuta hem från bussen för att inte förfrysa. 

Ändå väldigt bra runda. Jag är glad att jag fick tummen ur och hittade en lösning på transportjoggandet.

Skidlöpning (eller åtminstone försök till)

Det blev inget långpass idag. Det är inte varje dag det är snö, solsken och fyra minus och då får man passa på att skida.

Det var min tredje gång på längdskidor. Första gången var rolig men smärtsam. Andra gången var på en totalt överbefolkad liten konstsnöplätt i Borås. Dagens tur var på alla sätt bättre än de första. Golfbanan i Öjersjö var golfigt böljande, en decimeter riktig snö och lagom mycket folk. Spåren var inte fantastiska, men det var faktiskt bra för mig att de var lite lösa. Det var lättare och svänga då.

Jag är fortfarande ingen fantom i skidspåret, att ramla när man nästan står helt still på platt mark är inte bra för självkänslan. Men det är förvånansvärt kul. Och sjukt jobbigt.
Jag försökte i bästa Kalla-stil springa lätt upp för backarna och glida med långa... skär(?), blev hur trött som helst. Det är mycket energi som går åt till att bara hålla mig upprätt.  

Just nu drömmer jag om att det ska bli lika fantastiskt väder när jag blir arbetslös (vilket jag inte planerar att vara länge) så att jag kan få njuta av frukterna av att vara ensam om att vara ledig mitt på dan. 

Nysnö och mörker

Nu har det kommit snö igen och äntligen var det tillräckligt mycket för att jag med belägg kunde snöra på mig mina inov8. Det är mina röda, supertunna skor med jättedubbar. Med dem på fötterna tuggar mn sig fram i snön. Fantastiskt fäste. Men inte på is, det är inga metalldubbar på skorna. De få tillfällen det är så mycket is och jag absolut vill springa tar jag på mig mina broddar. Klassiska broddar från Apoteket eller var det nu var jag köpte dem. Det blir klumpigare och det känns i fötterna att man har metall i sluan, men de funkar klockrent på isgator.

Men som sagt idag var det ingen is, bara fluffig, oplogad nysnö. Tungt att springa i, men mjukt och tyst.

På mitt nyskriva veckoschema skulle jag springa idag, men inget speciellt pass. Vanligt spring. Det blev ändå 10 km och jag är osäker på om jag pallar att springa så mycket längre imorn. Då ska jag tydligen springa långpass. Vi får se vad vädrets makter säger och låta dem chefa lite över passet...

Det var skönt och gick bra. Gick såklart långsammare än vanligt, men snabbare än vd jag trodde. Det var ju eb kul överraskning. 

På den här bilden kan man se hur stora märken skorna gör i snön. 

Jag var pigg och glad efter rundan, men jäklars var blev trött efteråt. Illamående nästan. Kändes som att jag sprungit tre mil, inte bara en. Det var först efter ett paket BJ som jag började vaknade till liv. Tur att glass finns.  

Grubblande: hur göra för att få tid/motivation att räcka till?

Det är jättesvårt att få ihop tiden. Jag behöver börja med transportjogg på något vis igen.Det är stört omöjligt att jobba en hel dag, ofta nån extra timme också, sätta sig på bussen som är varm och mörk i 40 min, komma hem, det är kolmörkt, jag är hungrig och trött. Att jag då ska tagga igång på att gå ut och springa? Dessutom i riktigt trökig asfaltsmiljö? Näe. Jag pallar inte. Det funkar troligtvis betydligt bättre när det inte är lika mörkt, även om asfalten kommer vara lika trist. 

Har aldrig varit förtjust i morgonträning så att jag skulle springa innan jobbet är inte heller något förstahandsval. Då är det dessutom ändå mörkt. 

Kontenta: hur jag än gör kommer jag att behöva springa på tråkig asfalt i mörkret. Då kan jag lika gärna transportera mig samtidigt. 

Om en månad kommer jag inte ha något jobb, då kan jag springa när jag vill. Men jag hoppas och tror att jag kommer ha en ny arbetsplats snart och då har jag samma "problem" igen. 

Dessa funderingar får mig återigen att överväga en löparklubb. Dels för att man då bokar in träningen, håller tider och tränar i grupp (vilket känns motiverande en årstid som denna) men även del för att man får omklädningsmöjligheter i Skatås. Det skulle vara bra.

Det är inte lätt det här. Jag har varit bortskämd med varierande rundor runt knuten, men jag förstod inte riktigt hur bra det var. Men det fanns helt andra möjligheter till variation. Varje väderstreck innebar skilda intryck. Slottsskogen, in till stan, runt Majorna, till tjusiga Långedrag eller förortiga Frölunda, pittoreska änggården, backiga änggårdsbergen, över broarna till Hisingen eller bara till båten för att komma till jobbet. Än så länge har jag inte fått ihop någon liknande variation här. Men det kanske kommer med tiden. 

Jag har gjort upp ett träningsschema. Jag smiter liksom ifrån löpningen, vilket jag tycker att jag får när vädret är allt för bedrövligt, men inte för ofta. 

Imorgon fredag är det vilodag. Hehe. Bra planerat av mig. 

Pusselspring

För att få ihop träningsfritiden med den sociala fritiden sprang jag på det lilla mellanrum av tid jag hade efter jobbet och innan jag skulle träffa mina kompisar. Egentligen fanns där inget mellanrum rent tidsmässigt, jag fick skapa det. Gå några minuter tidigare från jobbet, och komma lite senare till kompisen. 

Det var blåsigt och jag har inte någon superkoll på området kring jobbet. Det fanns inte utrymme för några äventyr så jag sprang 4 km åt ena hållet, vände och sprang tillbaka. Det blev ändå fint och lite nostalgiskt att springa mot Älvsborgsbron, min gamla transportrunda. 

Jag duschade snabbt på jobbet och stack iväg. Mission completed. Mycket nöjd.

Innan träning. Tom blick.

Kolla där är den, min Älvsborgsbro.

Tillbaka på arbetsplatsen.

Efter träning, rosor på kind och helg i sikte.

Springa gymma springa yoga

Det blev en symfoni av träningsformer idag. Jag tänkte gå på spinning, men jag bokar ju aldrig in mig på pass och pga nyårslöften är det packat med folk på gymmen. Så även på spinningpass en söndagmorgon tydligen.

Jag gick istället in i gymmet och körde valda delar av mitt styrkeprogram. Pistoler (alltså benböj på ett ben), utfall, trx-övningar, plankor, tåhävningar osv. Foamrollade benen lite också.

Efter en knapp timma sprang jag hem igen. Det blåser fortfarande väldigt mycket och i slutet förökte jag få till en lite snyggare kilometertid, men det var stört omöjligt. Jag slet som ett djur men det var blåsigt och backigt. Stormen Egon hade dessutom blåst omkull några träd vilket gjorde det hela mer...kuperat. Men men, det blev ju bra träning.

Jag yogade en stund när jag kom hem och fokuserade på stretchande övningar. En väldigt skön avslutning att få ligga på golvet i död mans position och hävda att man tränar... 

Hej hej Egon.

Död mans position är också yoga. Zzz.

Orkanvindarna och jag

Jag har ett litet projekt. Att träna en timma om dagen. Det är ett försök att få igång träningsrutinerna utan att ha ett träningsschema. Jag måste inte springa, all sorts träning går bra. Tanken är dock att det är just springa jag ska göra. 

Men. Redan samma dag som jag bestämde mig sket det sig. Jag fick en väldig magkatarr och det tog större delen av dagen för att repa mig. Ingen träning. 

Dagen efter tränade jag i samband med mitt eget pass på Friskis. Sedan var det fredag och jag hade med mig springkläderna till jobbet för att klämma in några km innan teatern jag skulle gå på på kvällen. Det var dock riktigt vidrigt väder och just när jag var som svagast frågade min kollega mig om vi inte skulle ta en liten aw istället. Well, det blev fredagsvin istället för fredagslöp.

Idag var det hög tid att ta tag i projektet. Jag sprang på nya vägar här i Mölnlycke. Jag har hyfsad koll på områdena men jag hittar verkligen inte överallt. Eftersom jag gillar att förstå hur städer (stora som små...) hänger ihop är det perfekt att springa lite lagom vilse. Då lär man sig. 

Det var blåsigt så in i(!), nu på kvällen är det tydligen orkanvindar. Jag lyckades iallafall få medvind i sista uppförsbacken.

Jag sprang 10 km och körde lite stabilitetsstyrka hemma. 

Nu är det snart imorgon och då ska jag träna igen. Kanske blir det spinning så att jag slipper springa i orkanvindarna.

Tunga backar i Änggårdsbergen

Var tillbaka i mina gamla kvarter idag och sprang i änggårdsbergen. Även om det var jättebackigt precis som vanligt var det ändå härligt att vara tillbaka. Jag gillar ju änggårdsbergen och den hemska backen upp till toppen.

Hade ingen bra känsla alls under mina 10 km. Jag var tung och benen svaga. I början av rundan sprang jag i en lång och seg stigning och intalade mig ursäktande att "alla är ju trötta i den här backen", men just då ångade en ung kille förbi i högt och kontrollerat tempo.

Den jäveln.

Plötsligt var det uppenbart att "alla" inte alls var halvdöda i den backen... bara jag. 

Ser fram emot en vår när jag tränat mer och känner mig stark och uthållig! Uppåt framåt osv.